عشر نصائح لنوم مبكرا و الإبتعاد عن إرهاق السهر الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة ليلا والاستيقاظ متأخر صباحا واهمال وجبة الإفطارمع تعكر المزاج نهارا كلها عوامل ليست طبيعية فليس من الطبيعي أبدا أننا ننام… عشر نصائح لنوم مبكرا و الإبتعاد عن إرهاق السهر