انت عصبية … اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء 1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة… انت عصبية . اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء

السلام عليكم ورحمه الله الطريق كا الاتي بلا مقدمات بسم الله ضع إحدى يديك على بطنك تحت السرة مباشرة، وضع الأخرى على صدرك فوق عظمة القص. الهدف هنا هو أن تستفيد من يديك كأداة تخبرك… الاسترخاء التنفسي

امنح ظهرك بعض الاسترخاء [IMG]https://productnews.link.net/allthe*******/Lifestyle-AR/FeelGood/08-08-2016/108374_antistress32.gif[/IMG] غالبا ما يكون الجزء العلوي من الظهر والأكتاف مهملا مما يؤدي إلى معاناتهما في الأغلب من الضغط والتوتر. لكي يكون هناك قليل من الاسترخاء، استلق على الارض، واجعل ظهر ك… امنح ظهرك بعض الاسترخاء

ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟ قالت الدكتورة هالة صقر استشارى الباطنة إنه يوجد طريقتان لممارسة الاسترخاء لدى المرضى وهما التأمل والتفكير، والأخرى طريقة التنفس العميق. وتوضح الدكتورة هالة أن هذه الطرق المبسطة والسهلة… ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد يحد من مخاطر أمراض القلب وجلطات المخ .. ويوضح الدكتور… التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن

الاسترخاء من خلال الشد . السبيل للتخلص من التوتر العصبي يظهر تأثير التوتر العصبي على الجسم في صورة شد عضلي شديد. وأوضحت كورينا روتمان من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين جنوب غرب البلاد،… الاسترخاء من خلال الشد . السبيل للتخلص من التوتر العصبي

الطفل كثير البكاء يفتقد إلي الراحة والاسترخاء – يشعر بالدفء .. والشبع .. وملابسه جافة .. وبالرغم من ذلك لا يتوقف عن البكاء والصراخ .. هناك بعض الأطفال الرضع الذين لا يمكن تهدئة روعهم أو… الطفل كثير البكاء يفتقد إلي الراحة والاسترخاء

لتأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد يحد من مخاطر… لتأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن