وجبة الإفطار تحارب السمنة !! 2024.

وجبة الإفطار مهمة جداً ، ليس فقط للحفاظ على الصحة العامة للجسم . بل أيضاً للوقاية من السمنة .. هذا ما أكدته دراسة تايوانية حديثة شملت حوالي 15 ألف شخص .
فالجسم يحتاج للأكل صباحاً حتى يبدأ عملية حرق الدهون الطبيعية ، بشرط أن يكون طعاماً خفيفاً مثل الفاكهة أو بيضة مسلوقة أو جبنة أو أي طعام خفيف سعراته الحرارية قليلة .
عدم تناول تلك الوجبة يؤدي إلى انخفاض نسبة الحرق في الجسم ، بالإضافة إلى نقطة مهمة و هي أن الشخص الذي لا يفطر ، عندما تأتي وجبة الغداء يلتهم أي شيء أمامه ، دون أي وعي ، مما يؤدي إلى تراكم نسبة الدهون بالجسم .