طرق للتخلص من الرغبه في الحلويآآت
1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.
2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات، لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.
ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.
3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.
4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.
واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.
ودي لكم
|
يعطيك العافيه حبيبتي على المعلومه
احترامي |
نصائح للتخلص من رغبة تناول الحلويات _ نصائح تساعد في رشاقة جسدك
ههههههههههههههههههههههههه
لا من ناحية الحلويات مبحبهاش خالص
يسلمووو رذااذ
مودتي
احترامي لكم
ربي يعطيككككككككككككككككككككك
العافيييييييييييية
يسلموووو الاياادي ع الرد
احتراامي
موضوع رائع كروعتك
<< يحب الحلويات والشوكلاته هع هع هع
تحيتي
يسلموووو الاياادي ع الرد
يعطيكم الف عاافيه
ودي