كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو يوجد فى -1 زيت كبدالحوت – الجبن – اللبن – القشطة.
-2 النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ – الجزر – الخس
-3الكرنب – الطماطم – البقول – الخوخ – عصيرالبرتقال.
***
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو يوجد فى الخميرة – الكبد – اللحوم – صفارالبيض
الخضروات – الفواكه – الفول السوداني – السبانخ – الكرنب – الجزر .
***
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو يوجد فى الكبد – والطحال والموالح بكثرة
وعصير الليمون- البرتقل – اليوسفي
و الفرولة – الجوافة – الفجل – التفاح – الكرنب – البقدونس – الطماطم.
***
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو يوجد فى زيت كبد الحوت – والقشطة – اللبن – صفارالبيض – وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو يوجد فى الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
***
ودمتم سالمين
شكل كل الفيتامينات ناقصتني
ههههههههههههههههه
يعطيك العافيه
على هالمعلومات الرائعه
تحيتي
بنت@الباديه
الله يعطيكي العافيه
ومشكور علىالمعلومات الرائعه والحلووة
تقبلي مروري
ودمتي بود
يعطيك العافيه اختي
معلومات رائعه
دمتي بخير
غاليتي بنت الباديه
يسلموووووووووو
على المعلومات
يعطيكـ الف الف عافيه
تقبلى تحيتي ومروري
********>drawGradient()***********