تعرف على أفضل طريقة لتجنب آلام الظهر
تعرف على أفضل طريقة لتجنب آلام الظهر ، وكما نعرف جيداً ان آلام الظهر من المشاكل الشائعة التى تؤرق الكثير من الناس، وعن هذا الأمر تتحدث الدكتورة هبة عصام أخصائية تأهيل المفاصل والعمود الفقرى والتغذية العلاجية قائلة، تحدث هذه الإصابة نتيجة لعدة عوامل أهمها ضعف العضلات وتقلصها، أو وجود انزلاق غضروفى أو الانزلاق الفقارى.
وتضيف “هبة” كل هذه العوامل تحدث نتيجة لضعف العضلات المحيطة بالعمود الفقرى، وهى عضلات الظهر من الخلف وعضلات البطن من الأمام واللذان يقومان بتدعيم العمود الفقرى ووقايته من أى إصابة أو تعب، مشيرة إلى أن من يعانون من ضعف فى عضلات البطن والظهر يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل فى العمود الفقرى نتيجة لعدم وجود تدعيم قوى من العضلات.
وتؤكد أخصائية تأهيل المفاصل، أن علاج وتقوية عضلات البطن يجب أن يكون تحت إشراف طبيب علاج طبيعى متخصص، لأن اتباع بعض الأدوية غير المضمونة قد تؤدى لزيادة المشكلة وزيادة الألم، وزيادة الانزلاق الغضروفى، مشيرة إلى أن تمارين تحدث فى الجيم مثلا دون إشراف طبى قد تسبب مضاعفات خطيرة.
تعرف على أفضل طريقة لتجنب آلام الظهر
يسسلمواا 
شكرا كثيرا على الملعولمة
يسلمو الايادي
ناااااااااااايس