النوم الطويل مفيد للنساء
النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف
يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل
يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول.
وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن ملئ جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.
ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من
المأكولات
هذي دراسة فما اوصيكم يا بنات هالله هالله في الرشاقة
الحيـــن ما لكم عذر .. الا انه ما اقدر اسوي ريجيم ..الا انه اتعب بسرعة من الرياضة .. خلاااص حصلت لكم الحل
يعطيك العاااااااااااااافيه
أخوي
مرسل
يسلموووووووو يالغلا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك2
 يعطيك العاااااااااااااافيه
أخوي مرسل يسلموووووووو يالغلا |
هلاوغلا ومرحباااا
ملاك2
للمرور والمشاركة منورة الصفحة بتواجدك
مع اجمل تحياتي العطرة بالود
هلاا وغلاا
اخويا/مرسل
طرح رائع لاعدمتك ياارب
كل الشكر ياغلا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفـ القلوب ـا
هلاا وغلاا
اخويا/مرسل طرح رائع لاعدمتك ياارب كل الشكر ياغلا |
هلاوغلا ومرحباااا
اختي دفاااااااااااالقلوب
للمرور والمشاركة منورة الصفحة بتواجدك
مع اجمل تحياتي العطرة بالود
شكرا لك اخوي مرسل على المعلومات
دمت بود
يعطيك العافية مرسل
يسـلموٍوٍوٍوٍوٍوٍوٍوٍ
الله يعطيك الف عافيه
اخ مرسل
على النصائح