السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأطعمة التي تزيد من حجم الأرداف – أطعمة معالجة تحتوي دهون مهدرجة جزئيا"
2. سمن نباتي
3. سمن حيواني
4. أطعمة مقلية
5. قطع دهنية من اللحم البقري
6. جلد الدجاج و الديك الرومي
7. زبدة
8. صفار البيض
الأطعمة التي تحافظ من حجم الأرداف
1. زيت وبذور الكتان
2. الزيتون و الزيت الزيتون
3. الأفوكادو و الجوكامول
4. الأسماك الدهنية مثل السلمون و التونا
5. المكسرات الغير محمصة
6. زيت الكانولا
الأطعمة التي تزيد من حجم الأرداف – أطعمة معالجة تحتوي دهون مهدرجة جزئيا"
يسسسسسسلمو قووووووووووت
يسسسسسسسسسسسسسلمو قوووووت
ودي
الاطعمة التي تزيد من حجم الارداف – الاكل اللي بيزيد الارداف – للتسمين الارداف 2024 – تسمين الارداف
تسسسسسلمى قوتى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأطعمة التي تزيد من حجم الأرداف – أطعمة معالجة تحتوي دهون مهدرجة جزئيا"
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكورة حبيبتى قوت ..
يسسسسسسلمو ايدك قوووووته
ودي ياقمري