كيف نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
الجمعة، 8 يوليو 2024 – 11:52
تسأل قارئة: أبلغ من العمر 46 عاماً.. وأريد أن أعرف كيفية الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ أمراض العظام، قائلا: هناك أسباب مختلفة من شأنها أن تسبب الإصابة بهشاشة العظام، يأتى فى مقدمتها عدم ممارسة الرياضة باستمرار منذ سن صغيرة، وللوقاية من الإصابة بهشاشة العظام يفضل أن يقوم كل فرد بممارسة الرياضة بشكل منتظم، وألا يعتمد على السيارات بشكل دائم، حيث يفضل أن يمشى الإنسان على قدميه على الأقل لمدة ساعة يوميا.
وينصح الطبيب بتجنب التدخين تماما، وتلاشى الجلوس بجانب المدخنين، وبالنسبة للنساء فيفضل المبادرة بالمشى بعد انقطاع الدورة الشهرية، وأن يحرصن على استشارة طبيب متخصص فى أمراض النساء لتعويض نقص هرمون الأنوثة إذا استدعت الحالة، كما يفضل أن يتناول الإنسان مجموعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين (د) وبروتينات، واللجوء إلى طبيب متخصص فور الشعور بأية آلام فى العظام مباشرة حتى لا تحدث مضاعفات.
كيف نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
نورتىا حبيبتىا مسك ودىا 
كيف نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
يسلمووو غرام
يسلموو ميزو ع مرورك ودىا
كيف نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
الجمعة، 8 يوليو 2024 – 11:52
يعطيك العافية
تحيتي
يسلموو ثريا ع مرورك ودىا
كيف نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
يسلمووو
يسلموو الجمال ع مرورك ودىا
كيف نتجنب الإصابة بهشاشة العظام؟
يسسسسسسسسسسلمو قلبو
كل الحب