انت عصبية … اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء
1. فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .
2. توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .
3. اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به .
4. لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5. سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .
6. ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
7. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8. تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .
9. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
مشكور اخ سام على النصائح
فانا جدا عصبيه ومتسرعه
سلمت الانامل على طرحك لهذا الموضوع القيم
موضوع غــايه في الروعة .. بمايحوي من توجيه قيم ومفيد ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور بنت السعوديه
 مشكور اخ سام على النصائح
فانا جدا عصبيه ومتسرعه سلمت الانامل على طرحك لهذا الموضوع القيم |
هلا
غروووور
الله يسلمك
شكرا لك على المشاركة
تحياتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم وردي
موضوع غــايه في الروعة .. بمايحوي من توجيه قيم ومفيد ..
|
هلا
حلم وردي
شكرا لك على المشاركة
تحياتي
انت عصبية … اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء
نصائح جميله
تسلم أيدك سام
دومت بكل ود
تحياتى
طرح رائع سام
ونصائح اروع للسيطرة على النفس والاسترخاء
تحياتى
يٍعْطَيّكٌ آلعًــآفٍيَهُ عَلِىْ آلْطًرِحْ..
تسلم الايادي وعساكـ على ـاالقوهـ ..
بٍِـ إنْتًظٍِارْ جًَدٍيْدَكٌْ بٍـ شًُوٌْقْ ..
تحيتي
اسير
يسلموو على المشاركة
ودي
انت عصبية … اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء
حطمووك
يسلموو على المشاركة
ودي
انت عصبية … اليك هذه النصائح للسيطرة على النفس و الاسترخاء
.gif "ابتسامه")
